EXPA 体験予約【ライザップが導く!美ボディ暗闇ダイエット】

スポンサーリンク


あのライズアップがプロデュースするEXPAで暗闇エクササイズを体験してみませんか。
EXPAは、劇的に10kg~20kg体重を落とすというのではなく、-5kg落とすことをコンセプトにしたトレーニングを提供しています。
しかも、今流行の暗闇エクササイズなので、ライブ感覚を楽しみながら、美しい体を目指すことができます。

一度、ライザップメソッドに基づく EXPAで無料体験をしてみませんか。


>>>EXPAの体験予約の詳細を公式サイトで確認する

EXPAの予約方法

まず、ここをクリック(タップ)してください。

そうすると、下記のサイトに移動します。

上の画面に移動したなら、ページ上部にある「無料カウセリングに申し込む」をクリック(タップ)します。

クリック(タップ)すると、下記の画面「無料カウセリングの日時選択」のページの移動します。

このページで無料カウセリングを受けたい日時を選びます。
選んだら「指定条件で検索」をクリック(タップ)します。

以下のページに移ります。

無料カウセリングが予約できる時間帯の一覧が出てきますので、都合の良い日時を選び、予約ボタンを押します。

予約ボタンを押すと以下のページが出てきます。

間違いないなら「同意して申し込む」をクリック(タップ)します。

「同意して申し込む」をクリック(タップ)すると、最終確認のページに移ります。

間違いないなら「この内容で申し込む」をクリック(タップ)します。

「無料カウセリング申込の完了」画面になります。

申し込んだ内容はメールアドレスにも届いているはずなので、確認しましょう。

予約内容は会員ページでも確認できます。

メールに記載されているURLをクリック(タップ)して、会員番号とパスワードを入力してログインします。

すると下記のような画面になり、予約状況を確認できます。

これで無事に予約が完了しました!

EXPAの特色

EXPAは、ライザップのノウハウをアレンジしたファンクショナルトレーニングです。

ファンクショナルトレーニンとはボールやマシーンに頼ることなく、自分の体重を駆使して行なうトレーニングのことです。

女性としてマシーンを使ってトレーニングするということに抵抗感じる人も多いと思います。
でも、ファンクショナルトレーニングなら、そのような心配をせずに、美ボディを目指すことができます。
今なら、無料でEXPAを体験できます!
>>>EXPAの体験予約の詳細を公式サイトで確認する

ファンクショナルトレーニングとは

もう少しファンクショナルトレーニングをご説明します。

ファンクショナルトレーニングは日常生活やスポーツでの動作のパフォーマンスをより一層発揮できることを目指すトレーニングのことになります。
日常生活とは階段を上り下りしたりとか、お母さんなら赤ちゃんをだっこするということや、引っ越しであるならば、重いダンボールを運ぶということがあります。
またスポーツであるならば、野球で飛んできたボールをキャッチできるよう瞬時にスタートを切るといったことなどが含まれます。
そのように日常生活やスポーツなど、その目的に応じて具体的なトレーニングをする、これがファンクショナルトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングを行うことにより、怪我のリスクを軽減させることができます。
また、関節の動きや安定性、動作のパターンの向上などスポーツの実戦における運動パフォーマンスを向上させることができます。

またファンクショナルトレーニングはもともとリハビリのトレーニングから発達したものです。その患者一人一人にあった動作の方法を考え出し実践していくというものでした。
怪我をした患者が元通りの日常生活戻るために、どのような動作を行うかということを想定し、それに合ったトレーニングをしていくというものでした。

そのためファンクショナルトレーニングは日常生活における活動のパフォーマンスを上げるためにも取り入れられています。
トレーニングを実践する人の日常生活において、どんなトレーニングを取り入れると、良いのかということを考えた上で、トレーニングをしていきます。

このファンクショナルトレーニングは自分の体重で行うトレーニングなので、怪我がしにくく、道具を使わないために負担が少ないのが大変魅力的といえます。
筋トレを行うということに抵抗ある女性にも素直に受け入れることができるトレーニングといえるでしょう。
今なら、無料でEXPAを体験できます!
>>>EXPAの体験予約の詳細を公式サイトで確認する

ライザップの EXPAで行われるトレーニング

EXPAで行われるトレーニングはボディメイクシリーズとボディデザインシリーズの2種類になります。ボディメイクシリーズというのは、全身を引き締めるメソッドで、ポリーデザインシリーズは、45分間部位に集中して引き締めるメソッドです。

ライザップの EXPAのトレーニングの進め方ですが、初めは、ウォーミングアップをゆっくりと行い、曲に合わせて徐々に動作がスピードアップして行きます。
そして最後にピークに達するという構成になっています。

プログラムは45分間公正で、音楽が9曲流れる中で、腹筋やスクワットといった種から8種類のエクササイズをします。
今なら、無料でEXPAを体験できます!

ライザップの EXPAは、暗闇エクササイズ

EXPAのファンクショナルトレーニングは、暗闇で行うエクササイズです。

EXPAは音楽や照明、そして香などにこだわっています。
スタジオ内には、照明器具がたくさん設置されているので、きらめく照明の中で、ハイテンションな気分でトレーニングを行うことができます。
非常に幻想的な空間の中でトレーニングをするため、どんどんとテンションが上がってくるのを実感することができるでしょう。
そうすることでトレーニング効果が上がり、ダイエットに繋がって行きます。
今なら、無料でEXPAを体験できます!

暗闇エクササイズはメリットがいっぱい

この暗闇フィットネスは新感覚のエクササイズですが、どのような効果があるのでしょうか。

集中しやすい

ジムに通ってダイエットをしようと思っても、人の目が気になって運動に集中することができないという人もいます。他の人の目を気にする必要はないといえばそれまでなのですが、しかし、どうしても他の人と比較してしまうっていうことがあるかもしれません。
自分の体型や他の人が行っているメニューなどをついつい比較してしまい、自分はだめだという気持ちになってしまうという人もいます。
しかし暗闇の中で行うエクササイズは、他の人が見えないということもあり、周りのことを全然気にせずに行うことができます。
他人の目が気にならないと大胆に体を動かすことができます。そのため、運動量が上がり、痩せやすい体へと変化して行きます。

自分の外見を気にしなくても済む

スポーツジムに通って汗を流すとどうしてもメイクが崩れたり髪型が乱れたりします。やむを得ないことかもしれませんが、女子の気持ちとしてはそのような姿を他の人に見られたくないというのが本音でしょう。

暗闇ならばメイクや髪型が分かりません。
なので思いっきり他の人の視線を気にすることなく、エクササイズに励むことができます。

テンションが上がる

スポーツジムに通ってマシーンなどを使って運動していると、当たり前ですがエクササイズをしているという感じです。

しかし、暗闇の中、テンションが上がる曲が流れる中で行うトレーニングは、まるでクラブで踊ってるような感覚になります。
そのために本当に楽しいと思い、テンションが上がります。これも暗闇エクササイズのメリットといえるでしょう。
今なら、無料でEXPAを体験できます!
>>>EXPAの体験予約の詳細を公式サイトで確認する

EXPA池袋

池袋東駅から歩いて二分程の所に EXPAはあります。
住所:東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

エレベーターを使い、ジムの中に入ると、ラグジュアリーな雰囲気がすぐに感じ取ることができます。
受け付けで、すでに暗闇エクササイズを感じさせるような暗めの照明となっています。

ロッカールームで着替えることができますが、ゆったりしたスペースになっていて、部屋全体が暗いだけでなく、設置しているものも黒で統一されています。
このロッカールームの時点ですでにテンションが上がってくるでしょう。

ウェアやタオルは、レンタルできます。ウェアは、上下400円で、バスタオルは200円、フェイスタオルは100円です。トレーニングでシューズは履きませんので、手ぶらで気楽に行くことができます。
今なら、無料でEXPAを体験できます!
>>>EXPAの体験予約の詳細を公式サイトで確認する

EXPA 高田馬場店

EXPA 高田馬場店
東京都高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido(旧:テオリア高田馬場)3階

アクセス:JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分

水やアメニティも充実しているEXPA

EXPAでは、ライザップでも販売されている「ライザップウォーター」を手に入れることができます。
水溶性のシリカが豊富に水で、ハリウッドの女優たちにも愛飲されている水です。運動後に飲むとスッキリ感を楽しむができます。

EXPAでは、個室のシャワーブースが充実していて、女子の心をくすぐるような設備になっています。
収納ボックスなども細かな配慮が行き届いていて、また新素材の珪藻土マットが敷いています。シャンプやコンディショナーも備えられています。

パウダールームも暗めになっていて、アメニティが充実しています。
今なら、無料でEXPAを体験できます!

親身なEXPA

EXPAは、月1回の個別カウンセリングを受けることができます。ダイエットしている時に相談相手がいるのは心強いといえるでしょう。その無料カウンセリングのときに食事の悩みやトレーニングを方法などを専門のアドバイザーに相談することができます。

また EXPAの特徴は インスタグラム でアドバイスを受けることができることです。 インスタグラム のダイレクトメッセージ機能を使って、悩んでる点を相談することができます。その Instagram でのアドバイスですが、適切な食事方法だけでなく、どのようにサプリメントを取り入れたら良いのかということも教えてくれます。
今なら、無料でEXPAを体験できます!

暗闇ダイエットの起源

暗闇ダイエットはアメリカではソウルサイクルと呼ばれています。ソウルサイクルとは、足をくるくる高速で回すスピニングといわれるサイクリングマシンを使った運動を専門としたエクササイズの事務です。アメリカの2人の女性が創設したといわれています。今では、クリントン大統領やジェシカ・アルバ、ブルックシールズ、などの有名人やハリウッドセレブなどが通っています。

それが日本に上陸し、現在ダイエットエクササイズとして人気が高まっています。
今なら、無料でEXPAを体験できます!

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする